Дата публикации:
Сдаём завтра по физре подтягивания снизу(берёмся за перекладину и поднимаемся руками) и ещё 6 минутный бег сдаём....
Сдаём завтра по физре подтягивания снизу(берёмся за перекладину и поднимаемся руками) и ещё 6 минутный бег сдаём....
Если у вас осталось мало времени до сдачи, вам может помочь следующая стратегия:
- Подтягивания:
- Попробуйте использовать силу не только рук, но и спины и плечевого пояса. Это поможет вам подняться выше.
- Начните с неглубоких подтягиваний, постепенно увеличивая амплитуду движения.
- Попросите кого-то помочь вам, держа вас за ноги или поддерживая вас сверху.
- Если у вас есть доступ к тренажеру с поддержкой, используйте его для тренировки подтягиваний.
- Бег:
- Разделите время на равные интервалы и постепенно увеличивайте скорость каждого интервала.
- Поставьте перед собой цель пробежать определенное количество кругов за каждый интервал времени.
- Найдите партнера для бега, чтобы вас поддерживали и мотивировали.
- Постепенно увеличивайте длительность тренировок, чтобы улучшить выносливость.
Важно помнить, что успех приходит с постоянными тренировками и упорством. Не отчаивайтесь, если не получается сразу, и продолжайте работать над своими навыками. Удачи на экзамене!