Сдаём завтра по физре подтягивания снизу(берёмся за перекладину и поднимаемся руками) и ещё 6 минутный бег сдаём....
Вход / Регистрация
Beta
подарки (0)
Вентиляторы
мужчина, хочет чего-то
работаю — 15 ноября 2009
первая колонка
Сообщество NEWS2
1013 участников
Поисковая оптимизация
15 участников
Официальное сообщество igp-tc.ru
33 участника
Зароботок в сети.
3 участника
6 фото
15 ноября 2009
1 фото
8 ноября 2009
Стена1
Денис *DeoS*
5 декабря 2009 в 00:52
Вот написал статью :) 3 недели не работал. щас буду исправляться. снаала побанили гс, потом лег wmz host, так что доходы сильно упали и не было настроения.
вторая колонка
Дата публикации:

Сдаём завтра по физре подтягивания снизу(берёмся за перекладину и поднимаемся руками) и ещё 6 минутный бег сдаём....


Сдаём завтра по физре подтягивания снизу(берёмся за перекладину и поднимаемся руками) и ещё 6 минутный бег сдаём....

Если у вас осталось мало времени до сдачи, вам может помочь следующая стратегия:

  1. Подтягивания:

    • Попробуйте использовать силу не только рук, но и спины и плечевого пояса. Это поможет вам подняться выше.
    • Начните с неглубоких подтягиваний, постепенно увеличивая амплитуду движения.
    • Попросите кого-то помочь вам, держа вас за ноги или поддерживая вас сверху.
    • Если у вас есть доступ к тренажеру с поддержкой, используйте его для тренировки подтягиваний.
  2. Бег:

    • Разделите время на равные интервалы и постепенно увеличивайте скорость каждого интервала.
    • Поставьте перед собой цель пробежать определенное количество кругов за каждый интервал времени.
    • Найдите партнера для бега, чтобы вас поддерживали и мотивировали.
    • Постепенно увеличивайте длительность тренировок, чтобы улучшить выносливость.

Важно помнить, что успех приходит с постоянными тренировками и упорством. Не отчаивайтесь, если не получается сразу, и продолжайте работать над своими навыками. Удачи на экзамене!

четвертая колонка
О сайте | Форма обратной связи