Сладости состоящие из сложных углеводов?. Какие есть сладости из сложных углеводов и входит ли в этот список сухофрукты?

Сладости состоящие из сложных углеводов?. Какие есть сладости из сложных углеводов и входит ли в этот список сухофрукты?

Сладости, состоящие из сложных углеводов, включают в себя:

1. Хлеб и выпечка из цельнозерновой муки.
2. Каши, такие как овсянка, гречка, киноа.
3. Мюсли и гранола.
4. Батончики и печенье из цельнозерновой муки.
5. Торты и пирожные из цельнозерновой муки.

Сухофрукты, такие как изюм, чернослив, курага, абрикосы и т.д., также являются сладостями, но они содержат простые углеводы, а не сложные. Сухофрукты богаты природным сахаром и питательными веществами, но они быстро усваиваются организмом и могут вызывать резкий повышенный уровень сахара в крови.